男性平时怎么预防阳痿早泄

阳痿早泄是是现在男性常见高发的问题，并且出现这些症状与男性日常生活中有不良生活习惯有很大关系，因此想要更好的防止阳痿早泄发生，在平时生活当中就应该注意积极做好各项调养保健措施，下面就为大家详细介绍一下生活中如何预防阳痿早泄：

1、消除不良精神心理因素。男性朋友们一定要对性方面的知识有充分了解，及时消除对性欲的厌恶和恐惧心理，同时应该注意保持信心，与妻子多增进感情交流，以便于性生活中默契配合。

2、节制性欲。有些男性长期纵欲，如房事不节制或者频繁手淫同样也会引起阳痿早泄，因此一定要及时调整自己的性生活规律，平时远离性方面的刺激。

3、饮食调养。男性朋友们在平时应该保证身体摄入的营养物质丰富、充足，尤其应注意保持饮食清淡，多吃一些具有滋阴补肾作用的食物，及时改正抽烟喝酒的习惯。

4、通过良好生活习惯提高身体素质。在平时应注意休息，保持睡眠充足，避免身体过度疲劳，尤其要注意合理安排每日工作，避免紧张持久的脑力劳动，最好能积极从事体育锻炼，才能增强体质，防止性功能降低。

5、按摩身体。中医穴位按摩法也是一种有效防止男性发生阳痿早泄的方法，比如经常按摩肾府、按摩腹股沟和睾丸等部位，都能促进局部血液循环，加强局部血氧供给，从而起到预防阳痿早泄的作用。

除了通过上述方法预防阳痿早泄之外，男性朋友们在平时生活中还要注意谨慎用药，尤其不能随便乱服一些可壮阳延时的西药，防止引起性器官依赖性和毒副作用，如本身有其他疾病需要服用某些药物治疗时，也一定要经过专业医生指导才能使用。